Que Puedo Comer si Tengo Gastritis

Que Puedo Comer si Tengo Gastritis

Cuando tienes molestias estomacales y otros síntomas desagradables, y aun así tienes hambre, te pregunta… que puedo comer si tengo gastritis?

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Lo primero que tienes que hacer si tienes úlceras y gastritis, es un plan de dieta que limite o excluya comidas que puedan irritar el estómago.

Tu sistema digestivo puede estar irritado por las comidas qué incrementan el ácido del estómago.

Limita o deshazte de las bebidas y los alimentos que ocasionen los siguientes síntomas, dolor en el estómago, ardor o la indigestión.

Que puedo comer si tengo gastritis?… bueno, primero te contaré qué alimentos debes evitar?

Los alimentos no afectan de la misma forma a todos. Tienes que conocer qué comidas son las que causan los síntomas.

Los condimentos, como la pimienta, incrementa el ácido gástrico y puede irritar el estómago. Los chocolates, son irritantes para el estómago, o tienen mucho contenido de grasa y puede afectar si sufres de gastritis.

Las bebidas alcohólicas y la cafeína también pueden ocasionar los síntomas. A continuación los alimentos que necesitas limitar y evitar.

Las Bebidas:

  • Chocolate, y leche con chocolate caliente
  • La leche entera
  • El café regular y descafeinado
  • El té verde y negro, con o sin cafeína
  • Bebidas con alcohol
  • Zumos de naranja y pomelo

Especias y condimentos:

  • Pimienta negra y roja
  • Polvo de ajo
  • Los chiles

Otros alimentos:

  • Los lácteos preparados con leche entera o cremosa
  • Quesos grasosos o comidas muy condimentadas
  • Carnes con mucha grasa
  • Las cebollas y el ajo
  • Productos a base tomate, ya que el tomate es muy ácido

Que puedo comer si tengo gastritis?

Puede comer una gran variedad de alimentos sanos que incluya todos los grupos de alimentos. Las frutas y verduras, los granos integrales y comidas sin grasa

Entre los granos enteros podemos incluir el pan de trigo integral, los cereales, la pasta y el arroz integral.

Selecciona carnes magras, carne de aves (pollo y pavo), los pescado, frijoles, huevos y nueces. Un plan de dieta sana es baja en grasas, se puede añadir un poco de sal y azúcar.

Dentro de las grasas saludables encontramos el aceite de oliva y el de canola.

Si te preguntas, que puedo comer si tengo gastritis… con estos consejo podrás conocer mejor las comidas que pueden ayudarte en tu condición.

Que Puedo Comer si Tengo Gastritis

Para un mejor resultado te daré unas directrices:

  • No comas antes de acostarse. Tienes que dejar de alimentarte por lo menos 2 horas antes de ir a dormir.
  • Consume alimentos en porciones pequeñas y de forma frecuentes. El estómago tolera mejor las comidas pequeñas y qué comen de manera frecuente que las comidas abundantes.

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Soy Paraguayo, de Asunción y amante de la cocina! Ah..y me encanta todo lo que tenga que ver con la macrobiotica :) Leer más

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